歯ぎしり、食いしばり

歯科衛生士の浜田です。

今回は歯ぎしり、食いしばりについて

お話しします。

歯ぎしり、食いしばりの影響

歯ぎしりや食いしばりをしているかどうか、

口の中の状態を見ると大体わかります。

なにかと問題を起こすケースが多いので

注意して診ています。

歯がしみたり、痛くなったり。
ひどいと歯の神経が死んでしまうことも。
神経をぬいた歯の根にヒビが入ったり、折れたり。
歯周病の歯は、支える根の周りの骨が溶けて歯がぐらぐらになったり。
口が開きづらくなったり、顎が痛くなったり。（顎関節症）

そんな感じで、歯ぎしり・食いしばりは、

歯・歯槽骨・顎関節に何かしらの症状となって

現れてきます。

歯ぎしり、食いしばりのチェック

歯ぎしり、食いしばりをしていることは

以下の点を診るとわかります。

歯

歯の咬む面がすり減っていること（咬耗)
歯と歯ぐきの境目付近が削れていること（楔状欠損)
歯に細い筋がいくつも入っていること

粘膜

ほっぺたに線がある
舌がギザギザになっている
歯茎にポコポコした硬いものがあるなど。

歯ぎしり、食いしばりの対策

それらを見つけると、

手鏡で確認していただいてから、

歯ぎしり・食いしばりを軽減させる

2つのことをお伝えしています。

1.ストレッチ

顎の周りの筋肉を伸ばしてリラックスさせます。

やり方は簡単、

ただゆっくりと大きく口を開けるだけです。

その際、下アゴを少し前に突き出して

アィーンのようにしていただくといいです。

2.マッサージ

咬筋、側頭筋、胸鎖乳突筋などを、

手やマッサージボールなどでほぐしてあげます。

日頃、患者さんを診ていると

30％～40％の方が

歯ぎしり食いしばりをしています。

自分では気がつかないことも多く、

繰り返す歯のトラブルに

悩まされることがあっても、

その原因を知っている方はほとんどいません。

少しでもトラブルを減らしていただきたく、

普段は診療室でお伝えしていることを

今回はブログにしました。　

よかったら試してみてください！

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